Statul pe scaun te va ucide încetul cu încetul! În subconștientul multor oameni, dacă munca constă în a sta la birou, fără soare și ploaie, în comparație cu unii lucrători în aer liber, este considerată o fericire decentă. Cu toate acestea, numeroase studii au arătat că sedentarul se numără printre primele 10 cauze de deces și dizabilitate, cu aproape 2 milioane de decese la nivel global legate de comportamentul sedentar în fiecare an.

Când se stă jos mult timp, coloana lombară și cervicală vor continua să fie solicitate, iar mușchii taliei și gâtului vor fi încordați și nu vor fi relaxați mult timp, ceea ce duce la scăderea elasticității musculare. În plus, postura de ședere nu este corectă, fiind adesea însoțită de plecăciuni și alte acțiuni, care agravează și mai mult gravitatea vertebrelor lombare și, în timp, vor duce la hernie de disc lombară, spondiloză cervicală și alte afecțiuni.

Când stăm jos mult timp, lichidul lubrifiant al articulației genunchiului este redus, iar cartilajul articular se degradează și se subțiază din cauza lipsei de nutriție. În timp, acesta este ca un rulment ruginit, pierzându-și flexibilitatea și progresând treptat spre osteoartrită și alte boli.

Se recomandă să setați un cronometru pe telefonul mobil sau pe ceas, să vă ridicați și să vă plimbați la fiecare jumătate de oră, să vă turnați apă sau să mergeți la toaletă și să efectuați activități pentru coloana cervicală sau exerciții pentru membrele superioare în timp ce mergeți pe jos pentru a relaxa mușchii. Birourile de lucru în picioare sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a preveni statul prelungit pe scaun în timpul zilei de lucru, iar multe sunt reglabile pentru a sta în picioare timp de două ore și apoi a vă așeza din nou când este timpul să vă concentrați sau să luați o pauză.

Mai mult, ți-ar prinde bine niștemasaje portabilepentru a te ajuta să relaxezi mușchiul.Aparat de masaj pentru genunchiFolosește funcțiile de încălzire, presiune a aerului, vibrații și lumină roșie pentru a-ți relaxa genunchii.Pernă Massgaefolosiți frământare mecanică și încălzire pentru a vă proteja zona lombară și spatele. De asemenea, puteți alegeaparat de masaj pentru gât,masaj lombarși așa mai departe pentru a te relaxa.